MAN மற்றும் மகளிர் மற்றும் குழந்தை

ஹரோல்ட் டபிள்யூ. பெர்சிவல்

பகுதி IV

மனநிறைவுறுதலுக்கு சிறந்த வழியாகும்

பக்தி பயிற்சிகள்

இங்கே சுட்டிக்காட்டப்பட்ட வழிகளில் தங்களை மேம்படுத்திக்கொள்ள விரும்புவோர் பின்வரும் பயிற்சிகளை உதவியாகக் காண்பார்கள், அதாவது “சுவாசம்” பற்றி காட்டப்பட்டுள்ளதைத் தவிர, "மீளுருவாக்கம்." இந்த மறுபடியும் தவறாமல், சில நேரங்களில் அல்லது நாளின் எந்த நேரத்திலும் பயிற்சி செய்யப்பட வேண்டும்:

காலையில் முதல் விஷயம், இரவில் கடைசி விஷயம்:

எப்போதும் இருக்கும் நனவு! கடந்த இரவு (அல்லது பகல்) என்னுடன் உன்னுடைய இருப்புக்காக நான் உங்களுக்கு நன்றி கூறுகிறேன். இந்த நாள் (அல்லது இரவு) மற்றும் எல்லா நேரங்களிலும் உம்முடைய இருப்பைப் பற்றி நான் விழிப்புடன் இருக்க விரும்புகிறேன். உன்னை உணர்ந்து, இறுதியில் உன்னுடன் இருக்க நான் செய்ய வேண்டிய அனைத்தையும் செய்வதே எனது விருப்பம்.

என் நீதிபதியும் அறிஞரும்! நான் நினைக்கும் மற்றும் செய்யும் எல்லாவற்றிலும் என்னை வழிநடத்துங்கள்! உம்முடைய ஒளியையும், உம்முடைய அறிவின் ஒளியையும் எனக்குக் கொடுங்கள்! நான் உன்னைப் பற்றி எப்போதும் விழிப்புடன் இருக்கட்டும், நான் என் கடமையை எல்லாம் செய்து, உன்னுடன் ஒரு உணர்வுடன் இருக்க வேண்டும்.

பின்வரும் சூத்திரம் தார்மீக முன்னேற்றத்திற்கும் வணிகத்தில் நடத்தைக்கும்:

நான் நினைக்கும் எல்லாவற்றிலும்;
நான் செய்யும் எல்லாவற்றிலும்,
நானே;
என் புலன்கள்;
நேர்மையாக இரு! உண்மையாக இரு!

உடல் நலம் பெற ஒரு சூத்திரத்தின் எடுத்துக்காட்டு, பின்வருபவை எடுக்கப்படலாம்:

என் உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு அணுவும், என்னைச் சுகப்படுத்த வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது. எனக்குள் இருக்கும் ஒவ்வொரு மூலக்கூறும், ஆரோக்கியத்தை கலத்திலிருந்து கலத்திற்கு கொண்டு செல்கின்றன. அனைத்து அமைப்புகளிலும் உள்ள செல்கள் மற்றும் உறுப்புகள் நீடித்த வலிமை மற்றும் இளைஞர்களுக்காக உருவாக்கப்படுகின்றன. நனவான ஒளியால் உண்மையாக ஒன்றிணைந்து செயல்படுங்கள்.

பிற பயிற்சிகள்

இரவில் ஓய்வுபெறும் போது ஒருவர் பகல் நிகழ்வுகளை மறுபரிசீலனை செய்யலாம்: ஒவ்வொரு செயலையும் சரியான மற்றும் காரணப்படி தீர்ப்பளிக்கவும். சரியானதை அங்கீகரித்து, தவறு செய்ததைக் கண்டிக்கவும். என்ன செய்யப்பட வேண்டும் என்று கூறுங்கள், எதிர்காலத்தில் சரியாக செயல்பட தீர்மானிக்கவும். மனசாட்சி உங்களுக்கு வழிகாட்டியாக இருக்கும். உடல் முழுவதும் ஒரு மென்மையான அரவணைப்பையும் நல்ல உற்சாகத்தையும் உணரட்டும். இரவு முழுவதும் உடலைக் காக்க சுவாச வடிவத்தை வசூலிக்கவும்; எந்தவொரு விரும்பத்தகாத செல்வாக்கு அணுகுமுறையும் விழித்திருக்க வேண்டும்.

உடல் இயற்கையோடு ஒருங்கிணைந்து ஒருவரின் சிந்தனையின் கட்டுப்பாட்டிற்குள் கொண்டுவரப்பட வேண்டும் என்பதற்காக, பூமி முழுவதும் ஒரு நிலையான காந்த-மின்சார நடவடிக்கை இருப்பதையும், இந்த செயலால் ஒருவரின் கால்கள் நேரடியாக பாதிக்கப்படுவதையும் ஒருவர் புரிந்து கொள்ளட்டும். ஒருவர் நிற்கும் அல்லது உட்கார்ந்திருக்கும் ஒரு வசதியான தோரணையை எடுத்துக் கொள்ளட்டும். ஒவ்வொரு பெருவிரலிலும் ஒரு துடிப்பு அல்லது துடிப்பை உணருங்கள், பின்னர் நகர்த்தாமல் அடுத்த கால் மற்றும் அடுத்த கால் ஆகியவற்றில் துடிப்பதை உணரட்டும், இரு கால்களிலும் உள்ள ஐந்து கால்விரல்களும் ஒரே நேரத்தில் துடிப்பதை உணரும் வரை. பின்னர் மின்னோட்டத்தை இன்ஸ்டெப் வழியாக மேல்நோக்கி பாய்ச்சுவதை உணரட்டும், பின்னர் கணுக்கால், பின்னர் கால்கள், மற்றும் முழங்கால்கள் மற்றும் தொடைகள் வரை சீராக, பின்னர் இடுப்பு வரை, பின்னர் உணர்வின் மின்னோட்டத்தை முதுகெலும்புடன் உணரட்டும், தோள்கள், கழுத்து மற்றும் மண்டை ஓட்டை மூளைக்குள் திறப்பதன் மூலம். மூளை அடையும் போது, ​​ஒரு நீரூற்று போல, பின்னால் பாய்ந்து உடலைத் தூண்டும் ஒரு வாழ்க்கையின் மின்னோட்டத்தை காலப்போக்கில் உணர வேண்டும். இது நல்ல விருப்பத்தின் இணக்கமான உணர்வை ஏற்படுத்தும். இதை காலை மற்றும் மாலை, அல்லது எந்த நேரத்திலும் அல்லது இடத்திலும் பயிற்சி செய்யலாம், ஆனால் காலை மற்றும் மாலை சிறந்தவை.

பதிப்புரிமை 1979 வழங்கியவர் The Word Foundation, Inc.